REDUZ A VONTADE DE COMER CARBOIDRATOS: Em uma situação de estresse, tristeza ou grande ansiedade é comum sentir a necessidade de se consumir determinado alimento ou doce. Isso ocorre devido os níveis de serotonina no cérebro se encontram reduzidos nesses momentos. Tal alteração pode causar mau humor, irritação, tristeza e ansiedade, sintomas que podem ser amenizados com a produção de serotonina. Uma das maneiras que o cérebro utiliza para obter triptofano para produzir serotonina é através da ação da insulina, hormônio que facilita a entrada de nutrientes entre eles os aminoácidos nas células. A elevação brusca das taxas de insulina na circulação pode ocorrer ao fazer uso de alimentos ricos em carboidratos refinados, rapidamente convertidos em glicose.

CONTROLA O APETITE: Pode ser considerado um dos maiores benefícios do triptofano, já que dietas que reduzem drasticamente o consumo de calorias acabam automaticamente diminuindo a ingestão de triptofano, o que por sua vez leva a uma menor produção de serotonina. Ao fornecer o triptofano que o organismo necessita, há a garantia do fornecimento de concentrações adequadas de 5-HTP ao cérebro. Em estudo realizado com pacientes obesos, demonstrou-se que aqueles que seguiram uma dieta rica em proteínas combinada com uma suplementação diária de 1.500 mg de triptofano perderam significativamente mais peso do que os pacientes que fizeram dieta mas somente receberam um placebo.

ESTIMULA A PRODUÇÃO DE LEPTINA: Diversas pesquisas têm demonstrado uma relação direta entre uma noite mal dormida e o ganho de peso. Uma das explicações está no fato de ser durante o sono que o organismo produz leptina e grelina, dois hormônios relacionados ao controle do apetite. Dormir pouco ou mal dificulta a produção de leptina, ao mesmo tempo em que aumenta a liberação de grelina. Enquanto a leptina envia ao cérebro um sinal de saciedade, a grelina tem efeito contrário, aumentando o apetite e estimulando a ingestão calórica. Ao estimular a produção de melatonina e promover uma melhora na qualidade do sono, o triptofano pode ajudar de maneira indireta a restabelecer esse equilíbrio hormonal, facilitando o controle do apetite e diminuindo a vontade de comer (também conhecida como fome hedônica, que é a vontade de comer sem que o corpo esteja necessitando de mais energia naquele momento).

MELHORA O SONO: Como já vimos, além de ser precursor da serotonina, o triptofano também é necessário para a síntese de melatonina, a substância conhecida como o hormônio do sono. Inúmeros estudos têm demonstrado que tomar um suplemento de triptofano antes de ir para a cama pode ajudar a melhorar tanto a qualidade quanto prolongar a duração do sono.

DIMINUI A ANSIEDADE E O ESTRESSE: Além das complicações que o estresse e a ansiedade podem trazer à saúde, essas duas condições são ainda grandes vilãs da perda de peso. Nervosismo, angústia ou estresse pode enviar ao cérebro um sinal para aumentar a produção de serotonina e, como consequência, a ingestão de carboidratos para facilitar a entrada de triptofano nas células. Pesquisas sugerem que ter uma dieta que privilegie alimentos com triptofano ou utilizar o aminoácido na forma de suplemento pode ajudar a reduzir os sintomas associados ao estresse e à ansiedade, uma vez que o triptofano pode diminuir a secreção de cortisol, o hormônio do estresse.

ESTIMULA A LIBERAÇÃO DE GH: Estudos feitos nas últimas décadas comprovaram que o aumento na concentração de triptofano na circulação sanguínea estimula uma maior produção do hormônio do crescimento (GH). Além de promover a formação de massa óssea, o hormônio do crescimento é também indispensável para manter a boa forma, já que estimula a síntese de proteínas e a hipertrofia do tecido muscular.

AJUDA A CONTROLAR OS SINTOMAS DA TPM: A redução dos níveis de serotonina no cérebro pode ser uma das causas da tensão pré-menstrual e seus incômodos sintomas. Uma suplementação com triptofano pode auxiliar no controle da irritação, tensão e das variações de humor características do período. Em um estudo recente, voluntárias que receberam uma suplementação com 6 gramas de triptofano ao dia desde o início da ovulação até o terceiro dia da menstruação apresentaram uma redução significativa nas variações de humor, irritação e ansiedade.

ESTABILIZA O HUMOR E AJUDA A TRATAR A DEPRESSÃO: Boa parte das pessoas que sofrem com alterações de humor e depressão apresentam baixos níveis de serotonina no cérebro. A suplementação com triptofano pode ser uma alternativa natural ao uso de antidepressivos, uma vez que o aminoácido é fundamental para a produção do neurotransmissor. Enquanto a maioria dos antidepressivos impede que a serotonina seja reabsorvida, o triptofano age aumentando a produção da substância, o que leva a um aumento na concentração do neurotransmissor na região cerebral.

MELHORA O DESEMPENHO DURANTE A ATIVIDADE FÍSICA: A suplementação com triptofano ajuda a melhorar o desempenho durante o exercício físico devido ao aumento da força e da resistência, ao mesmo tempo em que diminui a percepção da fadiga.

COMPOSIÇÃO: L TRIPTOFANO 500 MG
MODO DE USAR: Tomar 1 capsula de 12/12 horas.